CODIV-19 : Réglementation temporaire pour le Longe Côte au sein de LongeTEAM06

deconfinement

Le lundi 18 mai les activités de LongeTEAM06 ont reprit. TopSmiley
Nous avons effectué une adaptation pour cette période à notre règlement interne qui aboutit aux règles ci-dessous intitulées :
CODIV-19 Réglementation temporaire pour le Longe Côte au sein de LongeTEAM06 pictoTopSmiley .

Ces règles pour  » CODIV-19 Réglementation temporaire pour le Longe Côte » ont été établit en fonctions :

  • de l’utilisation gestes barrières face au CODIV-19,
  • des consignes qui nous ont été transmises par les communes sur lesquelles notre activité de longe Côte se déroule,
  • des recommandations données par la Fédération Française de Randonnées à laquelle nous sommes affiliée.

Les créneaux horaires et lieux

Les plages :

Les plages aussi ont leur réglementation qui impacte : CODIV-19 Réglementation temporaire pour le Longe Côte.

  • La plage du midi sur Golfe-juan est ouverte de 10h à 13h et de 15h a 18h.
  • La plage du Pont Dulys sur Antibes est ouverte de 9h à 19h.

En somme, toutes les séances seront sur la plage du Pont Dulys, ce qui correspond le mieux à nos horaires d’entraînements habituels.
Mais si pour une raison quelconque, nous devons changer de plage ou d’heure, nous vous ferons une l’annonce sur la liste WhatsApp précisant la plage et l’heure de la séance.

Les horaires

picto Nous vous proposerons des séances de loisirs pour tous :

  • Lundi 12h30
  • Mercredi 18h à la place de Mardi
  • jeudi 12h30
  • Dimanche 10h

Loisirs et compétiteurs, peuvent assistées à ces séances.
Tout d’abord leur programme consistera à travailler les techniques de longe Côtes (à mains nues, avec plaquettes, avec pagaies, les passages de bouées, la décomposition du pas du longeur …), puis l’endurance.
Nous devons respecter les distances de sécurité donc il n’y aura Pas de séance sur le travail d’équipe et pas d’exercice en longe pour l’instant !

picto Nous vous proposerons des séances d’entraînement supplémentaires spécifiques compétition.
Seuls les compétiteurs préparant les sélectifs des championnats de France Longe Côte peuvent participer à ces séances.
On y croit toujours mais en étant assez pessimiste sur son déroulement en septembre prochain

  • Mardi
  • Vendredi
    Les horaires seront communiquées sur la liste WhastApp Compétiteur en fonction du l’encadrant qui fera la séance soit 12h30 soit 18h.

Leur programme consistera à travailler plus sur les différentes allures : Endurance, résistance, vitesse… et en fonction de programme d’entrainement de chacun.
Pas de séance sur le travail d’équipe, pas d’exercice en longe pour l’instant !

Les règles générales

Par ailleurs, nous sommes tous des gens responsables et nous avons bien conscience qu’il tient à chacun de nous que ce deconfinement réussisse. 
En conséquence, nous vous demandons de respecter les mesures d’entraînements spécifiques pouvant permettre une pratique du Longe Côte en minimisant les risques au maximum.

L’inscription aux séances et le rendez-vous

picto Inscription obligatoire pour la séance, au plus tard la veille de la séance sur le doodle.
Dans le cas où il nous faudra limiter le nombre de participant, nous essayerons de faire une répartition équitable pour que tout le monde puisse longer.

picto Le point de rendez-vous est le parking, en tenue, 5 minutes au moins avant la séance.

  • Parking du Pont Dulys 2 pour la séance sur la plage du Pont Dulys
  • Parking face à la plage du midi pour les séances plage du midi – en cas ou nous aurions besoin de changer de plage.

Les groupes

picto La constitution de groupes de 10 personnes maximum incluant l’encadrement.

picto S’il y a plus d’un groupe, chacun d’eux évoluera sur une partie différente de la plage.
Nous vous donnerons votre groupe et le nom de votre animateur avant l’entrainement sur la liste WhastApp, afin de le constituer dés le parking.

picto Les consignes données 5 minutes avant la séance: en groupe avec un respect d’une distance de 1,5 m entre chaque membre et port du masque recommandé:

  • L’encadrant rappellera les consignes barrières.
  • L’encadrant énumérera le déroulé de la séance.
  • Le responsable du groupe devra prendre note de chaque personne présente lors de sa séance. Cette liste sera conserver afin de pouvoir retracer les présents en cas de problème.

picto A l’heure de l’entrainement, chaque groupe se dirigera dans l’eau sur sa partie de plage dédiée, pour le temps nécessaire 1h pour les séances en semaine et entre 1h et 1h30 pour les séances le week-end.

picto Nous vous recommandons de laisser  le minimum sur la plage : un sac / une serviette / une bouteille d’eau
A la fin de la séance, le club n’est pas responsable du choix du membre de rester ou non sur la plage, de continuer une activité dans l’eau ou sur la plage.

L’entrainement

picto Tout d’abord, la zone de sécurité pour les consignes:
En premier lieu, chaque membres devra respecter une distance par rapport aux autres d’au moins 1,5 m lorsqu’ils écouteront les consignes données.

picto Ensuite, la Zone de sécurité entre 2 longeurs:
Chaque membre devra respecter une distance de 4 m minimum par rapport à celui qui le précède dans l’exercice et de 1,5 m quand il double ou qu’il croise.

picto Enfin, la Zone de sécurité entre longeur et un baigneur:
Par ailleurs, nous ne serons pas seul dans l’eau, de la même façon que pour doubler, pensez à laisser une distance respectueuse par rapport aux autres personnes, en mouvement ou non.

picto Les exercices en groupes avec proximité (comme marcher en longe, …) seront prohibés pour l’instant. Donc les exercices mis en place, seront uniquement du travail individuel

picto Il est recommandé de na pas utiliser de masque dans l‘effort, mais vous pouvez prendre une visière!

Les consignes de la FFRandonnées

Le plan de reprise activité LC de la FFRandonnées.

Les Messages du Docteur Catherine Kabani médecin fédéral:

Quelques informations supplemntaires:

https://www.ffrandonnee.fr/_513/actus-deconfinement.aspx