Longe Côte à partir de samedi 28 novembre
Longe côte à partir de samedi 28 novembre, si vous habitez à moins de 20 km de la mer et pendant moins de 3 heures vous pourrez faire du Longe Côte ou de la nage à condition de pratiquer avec votre conjoint, des membres de votre foyer ou seul… mais pas entre amis…
L’activité encadrée reste interdite jusqu’au mois de janvier à moins d’avoir une contre information de notre fédération FFRandonnée.
Quelques Conseils de vos encadrants :
- La température de l’eau a baissé… à vos combinaisons, à vos gants, … prévoyez une boisson chaude pour la fin de votre séance.
Soyez visible dans l’eau mais par contre vous ne pouvez pas porter la chasuble du club.
- Amis nageurs, longueurs soyez extrêmement prudents et si nous nous croisons ou vous vous croisez, gardons/gardez le triple des distances réglementaires pour éviter toute condamnation et jugement MAIS n’oublions pas de veiller les uns sur les autres.
- Commencer par une reprise douce, plutôt de type endurance.
- Pensez à vous échauffer tranquillement et à mobiliser toutes vos articulations pendant cet échauffement.
Et en fin de séance pensez à récupérer en marchant ou faisant du dos rond pendant quelques minutes tranquillement.
Longe côte à partir de samedi 28 novembre : Attention à l’hypothermie, l’hypoglycémie, soyez humbles et à l’écoute de votre corps.